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むくみ解消にはヨガが効果アリ!

リンパマッサージもいいんですけど、ヨガが体にすごくいいですよ!

ゆっくりとした動きの中で、だんだん体をほぐしていき、血流の改善、酸素を行き渡らせるとか便秘の予防、あちこちの筋肉強化など、女性らしい動きの中で自分のペースで出来るんです。

場所もとらないし、メチャクチャ汗ばんだりとかもないので、続けられる人が多いストレッチです。

無理をしたら続かないので、こういうものをやると、心身ともに健康でいられますよ。

深い呼吸も体にいいですし、むくみはそういうところからだんだん改善していきます。

姿勢も良くなりますから、痛いところも減ります。

具合が悪いところがどんどん減ります。

自分でもそれはすごくよくわかりますよ。

自分でわかるところがヨガのいいところだと思います。

私も良く足がむくむんですが、こういうゆーっくりした動きをすると、とても気持ちがいいんです。

爽快感があって、すごくそういう感じが好きなんです。

丁寧にやることですね。

細かいところまで。

足は座ってくんだりしているので、痛かったりつらくなったりしないです。

むくみは偏った栄養からも起こりやすいので、とにかくノートをつけたりして、まめに自分が1日30品目きちんととれているか、忘れたりしないように書き留めることです。

必須アミノ酸もとるのを忘れないように。
むくむ人は特に必須アミノ酸は毎日必要です!

(広島県、どんぐりさん)




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