私の足のむくみ解消法はマッサージ

むくみが起こると、足全体に重さを感じると共に、見た目にもよろしくない状態となるのです。

女性は特に気になりますよね。

その為の簡単な解消法をご紹介します。

まず、むくみが起こらない為には、ある程度の筋肉が必要となってきます。その筋肉がポンプの役割を果たし、血流を促すからです。

けれど、そんなに簡単に筋肉をつけることは出来ません。

それなら、どうすればよいのか。

次に考えられるのはマッサージです。

留まっている血流を指や手で心臓に近い方へ流してあげるのです。

ただ、これもまた、溜まった老廃物や血液を送り流すまでに時間がかかってしまいます。

で、どうすれば、簡単にかつ早くむくみを解消できるのか。

むくみというのは、心臓から遠い部分が、締め付けや筋肉の衰えなどにより、起こるものなのです。

それなら、全体を心臓に滑り台のように流してあげるのです。

横になり、頭は少し高めの枕に乗せ、両手両足も、心臓より高い位置にクッション等でもちあげて上げます。

そのまま、テレビを見てもよし、眠ってもよし、のんびりしている間に血液はもとの場所へ戻っていきます。

とても簡単である上に、楽チンでとても気持ちいいです。

実際に夜中の睡眠にはいる場合は、足だけでもいいでしょう。

そして、朝起きたときに、数分だけマッサージをすると、さらに効果があります。

それと合わせて、少しずつふくらはぎの筋肉量を増やしていくと、自然とむくみのない足を手に入れることができるようになるでしょう。

(北海道 よしずみさん)




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