むくみ解消にはリンパに沿ったオイルマッサージで

私はむくみが気になる時、オイルマッサージをしています。

リンパに沿って、基本的には身体の末端から中心部に向かってマッサージします。

痛くなるほど強く力を加える必要はなく、自分が気持ちいいと思う程度にマッサージしていってくださいね。

脚のむくみが気になる場合は、まずソケイ部を外から中心部に向かってVの字になるようにさすりマッサージしていきます。

次に足先から膝目掛けて両手で包み込むようにしながらさすりあげます。

その後、膝の裏を通りソケイ部へ向かって太ももをさすります。

また、脚全体や腰、臀部を叩くのも血行が促進され、良いむくみ解消方法となります。

手の形をお椀型にしリズミカルにポンポンと叩いていく方法です。

これを暖かくなるまで繰り返しましょう。

また、顔のむくみが気になる場合には首を上から鎖骨に向かってさすります。

次にフェイスラインを耳裏へむかってさすりあげ、耳裏から首の側面を通って肩先へさすりおろします。

最後に鎖骨上を肩から中心まで行き、鎖骨下へ移動後、脇へむかってさすりリンパを流していきます。

この時、使う精油でお勧めのものが、ジュニパーやグレープフルーツです。

ジュニパーには利尿、発汗作用があるためむくみ解消にはもってこいですし、グレープフルーツはリンパの循環を助けたり、ダイエット効果もある為お勧めです。

二つをブレンドしてマッサージを行うのもいいかもしれません。

リラックスタイムにゆったりとした気持ちで行えばきっと心も身体もスッキリしますよ。

私のオススメの精油はジュニパーとグレープフルーツです。

(福岡県 b.aさん)




コメントは停止中です。

サブコンテンツ